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buzzi (Gast) - 20. Feb, 07:41

Ich für meinen Teil kann einen künstlichen Sonnenaufgang empfehlen. Bei mir geht seit 2 Jahren die Sonne um 5.45Uhr auf und seitdem fühle ich mich wesentlich besser, oft bin ich schon beim 1. "Sonnenstrahl" wach. Nach einer halben Stunde ist es dann richtig hell und ich kann entspannt aufstehen ohne nervende Geräusche, der Wecker ist auf der Reservebank als Rettungsanker falls doch mal was schiefgeht.

Gruß
buzzi

hendrik42 - 22. Feb, 22:30

Welcher Hersteller?

und mit Vollspektrumlampe oder ohne?

Gruß, Hendrik
buzzi (Gast) - 26. Feb, 09:21

Ich habe nur eine Nachttischlampe mit 2x 25W als "Sonne", das reicht mir. Die wird über eine handelsübliche timergesteuerte Steckdose eingeschaltet. Dazwischen hängt aber das entscheidende Teil: ein programmierbarer Dimmer vom Funksteckdosensystem von ELV (http://shop.elv.de/output/controller.aspx?cid=74&detail=10&detail2=9863). Gibts auch als Box, ohne Steckdose. Die Ein/Ausschaltzeit kann bis zu 4,5 Stunden betragen, also lang genug sich an das Licht zu gewöhnen...

Gruß
buzzi
hendrik42 - 2. Mrz, 04:08

Danke für den Hinweis...

... das schaue ich mir mal an!

Gruß, Hendrik

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